وصفات جديدة

20 وصفات يوم لعبة أكثر صحة

20 وصفات يوم لعبة أكثر صحة

لم أشاهد مباراة كرة قدم بعد هذا الموسم (هل ستذهب عاجلاً؟!). أعلم أن موسم يوم اللعبة هنا لأنني قد ألقيت لمحات من الخوذات تومض على أجهزة التلفزيون وسمعت أصواتًا صاخبة في جواري. بينما من الواضح أنني لست أكبر مشجع لكرة القدم في المدينة ، إلا أنني أحب أي عذر للإبطاء والتواصل مع الأصدقاء - خاصةً عندما يتعلق الأمر بالطعام الجيد والمشروبات. أشركني.

يُعرف طعام يوم اللعبة بأنه ثقيل ودهني ولحمي ، لذلك قمت بتجميع أفضل عشرين وصفة صحية ومناسبة للموسم من أجلك. ستجد كل شيء من المقبلات إلى السلطات والأطباق الرئيسية واثنين من الحلويات. نظرًا لأن خدمة الجمهور غالبًا ما تتطلب الانتباه إلى أنظمة غذائية خاصة ، يجب أن أذكر أنهم جميعًا نباتيون والعديد منهم خالي من الغلوتين ونباتي أيضًا (لقد قمت بتدوين ملاحظات حول تلك الموجودة أدناه).

1) صلصة الفول السوداني

نباتي وخالي من الجلوتين بسهولة (انظر ملاحظات الوصفة)

صلصة الفول السوداني هذه مسببة للإدمان تمامًا وأفضل سنوات ضوئية بالنسبة لك من البدائل الكريمية المشتراة من المتجر.

2) ناتشوز الذرة الزرقاء مع جواكامولي محلي الصنع

خالي من الغلوتين

لأن الناتشوز المغطاة بالخضار أكثر صحة من الناتشوز غير المغطاة بالخضروات؟

3) صلصة فيردي محلية الصنع

نباتي وخالي من الغلوتين

تحذير: بمجرد أن تذهب إلى المنزل ، لا يمكنك العودة.

4) Queso شيبوتلي جزر نباتي

نباتي وخالي من الغلوتين

لم أكن أعتقد مطلقًا أنه يمكنني الحصول على "كويزو" الخالي من منتجات الألبان ، لكن هذا المنتج غني بالتوابل ولذيذ تمامًا.

5) حمص الإلهة الخضراء

نباتي وخالي من الغلوتين

ها هي وصفة الحمص المفضلة لدي. لقد استخدمت أعشاب الآلهة الخضراء الكلاسيكية هنا ، لكن لا تتردد في تغييرها أو حذفها للحصول على حمص تقليدي دسم للغاية.

6) مارجريتا التفاح المتبل

نباتي وخالي من الجلوتين بسهولة (انظر ملاحظات الوصفة)

التفاح بالإضافة إلى القليل من البلوط y reposado tequila يساوي سقوط margarita الكمال.

7) سلطة الفاصوليا اللبنانية بالليمون والبقدونس

نباتي وخالي من الغلوتين

سلطة الفاصوليا مليئة بالنكهة الزاهية. أسمع أن الأطفال يحبونها أيضًا!

8) سلطة البطاطس الخالية من المايونيز

نباتي وخالي من الغلوتين

تستفيد سلطة البطاطس هذه من ماء طهي البطاطس النشوي الذي عادة ما تصبه. امزجه مع الأعشاب الطازجة وزيت الزيتون للحصول على تتبيلة سلطة بطاطس كريمية قليلة الدسم.

9) سلطة الكينوا والبروكلي مع صلصة العسل والخردل

خالي من الغلوتين

هنا لديك سلطة البروكلي الشهية التي من شأنها أن تجعل النباتيين الخالي من الغلوتين سعداء جدًا بالعثور عليها في طبق الطعام.

10) سلطة الجرجير والكرز المجفف والأرز البري مع صلصة الليمون الحامض

خالٍ من الغلوتين وسهل نباتي (انظر ملاحظات الوصفة)

غير متوقع وجيد جدا.

11) عسل الخردل براعم بروكسل سلو

خالي من الغلوتين

هذا الكرنب الهش والمقرمش خفيف ومليء بالنكهة. لقد تلقت ذات مرة ترحيباً حاراً في حفل عيد الشكر ، لذلك آمل أن تتلقى نفس الضجة في حفلة ساعتك.

12) تاكو كينوا الفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو الكريمية

نباتي وخالي من الغلوتين (انظر ملاحظات الوصفة)

تاكو! لقد كان هؤلاء يرفعون إبهام الأزواج آكلي اللحوم.

13) الجوز الاسكواش شيبوتل الفلفل الحار مع الأفوكادو

نباتي وخالي من الغلوتين

يوازن شيبوتلي الحار بين الحلاوة في هذا الفلفل الحار اللذيذ. إنه نباتي وخالي من الجلوتين ليستمتع به الجميع.

14) السبانخ الخرشوف Enchiladas

نباتي

تتحد السبانخ والخرشوف والفاصوليا السوداء وصلصة الانتشلادا المفضلة لدي لصنع بعض الانتشلادا التي لا تقاوم.

15) أسهل عجينة بيتزا من القمح الكامل

نباتي

يمكنك خفق هذه العجينة في محضر الطعام وهي جاهزة للانطلاق على الفور (لا يوجد وقت انتظار على الإطلاق!). أضف طبقة من اختيارك أو تحقق من وصفات البيتزا هذه للإلهام.

16) شوربة التورتيلا النباتية

نباتي وخالي من الغلوتين

هذا الحساء عبارة عن خليط نباتي بين حساء التورتيلا وحساء البوزول. جيد جدا.

17) بروكلي محمص وبلسميك وجبنة مشوية بالفلفل الأحمر

نباتي

استضافت صديقي أليسا حفلة مشاهدة تحت عنوان الجبن المشوي (جميعها مخبوزة في الفرن مرة واحدة ، مع إضافات من اختيارنا) العام الماضي وكانت رائعة.

18) تاكو البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء مع صلصة الأفوكادو والبيبيتا

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

التاكو يضم بعض النكهات المفضلة لدي. إذا لم تكن قد ذاقت الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة والأفوكادو في قضمة واحدة ، فقد حان الوقت!

19) التفاح هش بسيط خال من الغلوتين

خالٍ من الغلوتين وسهل نباتي (انظر ملاحظات الوصفة)

أحضر هذا الآيس كريم الهش والفانيليا للحصول على نتيجة مضمونة.

20) بسكويت شوفان بزبدة الفول السوداني القيقب!

خالي من الغلوتين

بسكويت! هذه الأطعمة الصغيرة مصنوعة من دقيق الشوفان (وهو سهل التحضير من الشوفان القديم) ، لذلك يمكن لأصدقائك الخاليين من الغلوتين الاستمتاع بها.

المزيد من الموارد التي قد تقدرها: 13 وصفة فطور جاهزة ، 16 وصفة تحزم بشكل جيد للغداء و 20 عشاء بسيط ليلي. يمكنك شراء معدات المطبخ الأساسية الخاصة بي هنا. لا تنس متابعتنا على موقع Pinterest للحصول على دفق مستمر من الوصفات المستوحاة!


شاهد الفيديو: 10 دقايق من نط الحبل لانقاص الوزن بسرعة و حرق الدهون المستعصية (ديسمبر 2021).