وصفات غير عادية

عصير فاكهة الكيوي والزنجبيل والموز

عصير فاكهة الكيوي والزنجبيل والموز

عصير فاكهة الكيوي والزنجبيل والموز

بداية رائعة لليوم

بداية رائعة لليوم

يخدم 4

تطبخ في 10 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 187 9٪

  • 1.9 جرام دهون 3٪

  • المشبعة 0.9 جم 5٪

  • السكريات 13.0 جم 14٪

  • بروتين 11.1 جم 22٪

  • الكربوهيدرات 30.1 جم 12٪

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 3 فاكهة كيوي
  • 4 ملاعق كبيرة من الشوفان العضوي
  • 1 موزة
  • 8 مكعبات ثلج
  • 200 مل حليب عضوي
  • 250 جرام زبادي عضوي طبيعي خالي من الدسم
  • ½ سم قطعة زنجبيل طازج مبشور ناعماً
  • العسل اختياري

طريقة

  1. عادة ما تكون العصائر أسهل طريقة لتشجيع أطفالك على تجربة أنواع مختلفة من الفاكهة. ما عليك سوى اختيار مزيج جيد من النكهات ، واخفقيها كلها وشربها! سيحب الأطفال المشاركة في صنع هذه الأشياء.
  2. ضع ثمرة الكيوي فوق ثمرة ذيلها وضعها على نهاياتها. قطع الجلد إلى شرائح عمودية بسكين حاد. اخفقي فاكهة الكيوي مع المكونات المتبقية ، باستثناء العسل ، في الخلاط لمدة 30 ثانية واسكبيها في 4 أكواب طويلة. حلى بقليل من العسل ، إذا أردت.


شاهد الفيديو: مشروبات ساخنة. طريقة عمل مشروب الزنجبيل فيديو عالي الجودة (ديسمبر 2021).