+
وصفات جديدة

سلطة فواكه النعناع كايبيرينها

سلطة فواكه النعناع كايبيرينها

سلطة فواكه النعناع كايبيرينها

واحد للكبار

واحد للكبار

6 خدمات

تطبخ في 15 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 135 7٪

  • 0.4 جرام دهون 1٪

  • المشبعة 0 جرام 0٪

  • السكريات 27.9 جم 31٪

  • ملح 0.1 جم 2٪

  • بروتين 1.8 جم 4٪

  • الكربوهيدرات 31 جم 12٪

  • الألياف 3.1 جرام -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 3 حبات ليمون ، مبشور ناعم وعصير من
  • 4 ملاعق كبيرة سكر ناعم ، بالإضافة إلى إضافات حسب الذوق
  • كاشاسا
  • 1 حبة شمام ناضجة ، بذور مقشرة ولحم مغرفة بملعقة
  • 1 ثمرة بابايا ناضجة ، مغرفة بملعقة
  • 1 حبة كبيرة من الفراولة الطازجة ، مقشرة ومقطعة إلى نصفين بالطول
  • 1 مانجو ناضجة ، محجورة ولحم مغرفة بملعقة
  • حبة أناناس مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة إلى قطع صغيرة
  • 1 باقة نعناع طازجة مقطوفة

طريقة

  1. في مدقة وهاون ، ضعي معظم أوراق النعناع (مع الاحتفاظ بالباقي للتزيين) بقشر الليمون المبشور جيدًا. أضف السكر وعروة جيدة من الكاشاسا. اخلطيهم بلطف في الهاون والمدقة ، أضيفي عصير الليمون ، تذوقه وأضيفي المزيد من السكر إذا كنت تعتقد أنك بحاجة لذلك.
  2. اجمع الفاكهة معًا في وعاء مع القليل من مزيج النعناع والليمون ، ثم افردها كلها على طبق كبير. تُسكب الكمية المتبقية من مزيج النعناع والليمون على الوجه. يُزين بالنعناع المتبقي قبل التقديم.


شاهد الفيديو: Salade de fruits- سلطة فواكه (مارس 2021).