وصفات تقليدية

عصير الفواكه

عصير الفواكه

عصير الفواكه

مع حليب جوز الهند والمانجو

مع حليب جوز الهند والمانجو

يخدم 4

تطبخ في 10 دقائق

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • سعرات حراريه 149 7٪

  • 7.3 جم دهون 10٪

  • المشبعة 6.3 جم 32٪

  • السكريات 16.2 جم 18٪

  • بروتين 1.6 جم 3٪

  • الكربوهيدرات 17.8 جم 7٪

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1 موزة
  • 2 حبة مانجو ناضجة
  • 400 مل حليب جوز الهند الخفيف
  • 1 ليمونة ، بشر وعصير
  • 1 رشة من بذور الهال ، إزالة القرون والقشور ، بذور مطحون
  • 1 مكعبات ثلج
  • القليل من نكهة الليمون
  • الفلفل الأسود المطحون حديثًا

طريقة

  1. تعتبر عصائر الفاكهة الطازجة اللذيذة حقًا بداية رائعة لليوم أو حلوى لذيذة.
  2. قشر الموزة وقطعها تقريبًا. قشر المانجو وأزل الحصى واقطع اللحم تقريبًا. ضعي الفاكهة في محضر طعام أو مصفي واخلطيها مع باقي المكونات. تأكد من مزج الخليط جيدًا ، ثم اسكب عصير الفاكهة في كوب طويل ومبرد. يرش القليل من قشر الليمون وبعض الفلفل الأسود المطحون حديثًا. اشرب على الفور.

شاهد الفيديو: العصائر التي تحتوي الفواكه والخضروات سويا تعطي فائدة كبيرة للجسم (شهر نوفمبر 2020).